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O que é o capim-cidreira?
O capim-cidreira, também conhecido como melissa e capim-limão é uma planta medicinal da família do hortelã e do boldo.
Para que serve o campim-cidreira?
Tem propriedades calmantes, sedativas, relaxantes, antiespasmódicas, analgésicas, anti-inflamatórias e antioxidantes, pois é rico em compostos fenólicos e flavonóides, sendo muito utilizada para tratar vários problemas de saúde, especialmente problemas digestivos, de ansiedade e estresse.
Como usar o capim-cidreira?
Esta planta medicinal pode ser usada de diversas formas, como na preparação de chás, infusões, sucos e sobremesas.
Quais os benefícios do capim-cidreira?
O capim-cidreira é uma potente fonte para o combate dos radicais livres. Dessa forma, ajuda a evitar o envelhecimento celular, prevenir câncer, proteger o coração e evitar doenças degenerativas, tanto musculares quanto cerebrais.
O capim cidreira é comumente utilizado para combater a insônia e melhorar a qualidade do sono, devido seus compostos fenólicos na sua composição, como o ácido rosmarínico, que tem propriedades calmantes e sedativas e também ajuda a combater a ansiedade e o estresse, pois age aumentando a atividade de neurotransmissores no cérebro, contribuindo para a sensação de relaxamento do corpo, de bem-estar e tranquilidade e diminuição dos sintomas de ansiedade como agitação e nervosismo.
O capim cidreira também pode ser útil no tratamento de dores de cabeça resultantes do estresse, devido suas propriedades analgésicas, relaxantes e anti-inflamatórias podem ajudar a relaxar os músculos, liberar a tensão e relaxar os vasos sanguíneos tensos.
Uma outra propriedade do capim cidreira é a ação antiespasmódica e carminativa, pois contém citral, um óleo essencial que inibe a produção de substâncias responsáveis por aumentar a contração do intestino, o que alivia a cólica e combate a produção de gases intestinais.
O capim cidreira também ajuda a aliviar os sintomas da TPM, como o desconforto das cólicas menstruais.
Outros benefícios encontrados no uso do capim cidreira são relacionados com o tratamento de problemas gastrointestinais como indigestão, dor de estômago, náuseas, vômitos, refluxo gastroesofágico e síndrome do intestino irritável, combater a herpes labial e genital.
SUGESTÃO DE CONSUMO
Na forma de chás, infusões ou até mesmo em sobremesas, para isso faça o chá e acrescente em substituição à água. Veja como preparar o chá aqui.
Quem não deve usar?
Até o momento, não foram descritas contraindicações do capim cidreira, no entanto deve-se evitar consumir esta planta medicinal se a pessoa utilizar medicamentos para dormir, pois podem ter seus efeitos sedativos somados e causar sonolência excessiva.
Além disso, é recomendado que mulheres grávidas ou em amamentação consultem o obstetra antes de consumir o capim cidreira.
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