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O chá de melissa pode trazer diversos benefícios para a saúde, como aliviar a insônia e ansiedade, melhorar a digestão, combater a cólica menstrual, além de ajudar no tratamento da herpes.
Esses benefícios são possíveis porque o chá de melissa contém flavonoides e óleos essenciais com ação digestiva, analgésica, antiespasmódica, sedativa e antiespasmódica.
O chá de melissa pode ser indicado para:
1. Melhorar a qualidade do sono: O chá de melissa ajuda a melhorar a qualidade do sono porque contém boas quantidades de geraniol e citral, óleos essenciais que possuem ação calmante no sistema nervoso central, promovendo o relaxamento.
2. Aliviar a cólica menstrual: Por ter ação analgésica e antiespasmódica, o chá de melissa diminui a dor e as contrações dos músculos do útero, aliviando a cólica menstrual.
3. Combater a ansiedade: O chá de melissa contém ácido rosmarínico, um composto fenólico com ação calmante que aumenta a disponibilidade de GABA no cérebro, um aminoácido que ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse.
4. Melhorar a digestão: Por conter citral, geraniol, linalol e ácido rosmarínico, que são compostos bioativos com ação carminativa, estimulante, tônica e digestiva, o chá de melissa ajuda a melhorar a digestão e aliviar o excesso de gases.
5. Ajudar no tratamento da herpes: Quando aplicado diretamente sobre as feridas na pele ou na boca, o chá de melissa pode ajudar no tratamento da herpes. Isso porque esse chá contém ácido cafeico e rosmarínico, que são compostos fenólicos com ação antiviral.
6. Aliviar dores: Por conter linalol e citral, que são compostos bioativos com propriedades analgésicas, o chá de melissa ajuda a aliviar dores, como dor de cabeça, dor muscular e dor na barriga.
Como fazer o chá de melissa:
Ingredientes:
1 colher (de sopa) de folhas secas;
1 xícara de chá (150 ml) de água.
Modo de preparo:
Ferver a água numa panela. Ao apagar o fogo, adicionar as folhas de melissa, tampar a panela e deixar descansar por 5 minutos. Em seguida, coar e beber. Pode-se tomar até 3 xícaras (de chá) desse chá por dia.
Possíveis efeitos colaterais:
De um modo geral o chá de melissa é seguro quando usado por até 2 semanas seguidas e na quantidade recomendada.
No entanto, a ingestão desse chá por mais de 2 semanas e/ou em altas quantidades pode causar diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial, dor de cabeça, náusea, vômitos, tontura e dor no estômago.
Quem não pode usar:
O chá de melissa não é indicado para crianças com menos de 12 anos ou para pessoas com hipotireoidismo, glaucoma e hiperplasia benigna de próstata.
Esse chá só deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando sob a orientação de um médico.
Por ter efeito calmante, o chá de melissa não é recomendado durante atividades que exigem atenção como dirigir ou operar máquinas.
Além disso, pessoas com pressão baixa ou que estejam usando medicamentos sedativos, devem conversar com um médico antes de tomar o chá de melissa.
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