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A farinha de amora é rica em fibras, vitaminas e minerais, podendo ser adicionada ao leite, iogurte e sucos para consumir ao longo do dia, ajudando a diminuir o apetite, regular os níveis de colesterol e ajudar no processo de emagrecimento.
Benefícios da farinha de amora
A farinha de amora é rica em vitamina C e K e minerais, como cálcio, magnésio, ferro, zinco, cálcio e potássio. Além disso, é composta por antocianinas, que são substância antioxidantes, e pectina, que é uma fibra solúvel. Assim, devido a sua composição, a farinha de amora pode ter diversos benefícios para a saúde, sendo os principais:
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1. Ajuda a regular os níveis de colesterol, pois as fibras atuam diminuindo a absorção do colesterol pelo organismo;
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2. Ajuda a controlar a diabetes, pois as fibras podem controlar os níveis de açúcar no sangue;
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3. Previne o envelhecimento da pele, devido a sua propriedade antioxidante;
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4. Melhora o funcionamento do intestino, já que é composta por fibras que formam uma espécie de gel no estômago, absorvendo água e favorecendo a eliminação das fezes;
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5. Diminui o inchaço, já que é composta por vitaminas e minerais que impedem o acúmulo de líquidos no organismo;
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6. Promove a sensação de saciedade, já que um dos seus componentes é a pectina, que é uma fibra solúvel que forma um tipo de gel no estômago, promovendo a sensação de saciedade;
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7. Previne doenças cardiovasculares, pois é capaz de ajudar a regular os níveis de colesterol, além de ser antioxidante.
Apesar de possuir diversos benefícios para a saúde, é importante que a pessoa tenha também bons hábitos de vida, como alimentação saudável e equilibrada e prática de atividade física regular.
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