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Para que serve a Melatonina? A Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, com a função principal de regular o chamado ciclo circadiano, que é o período de 24 horas no qual o relógio interno do organismo mantém os processos biológicos naturais, como sono, metabolismo e vigília.
Ela é conhecida por seus efeitos benéficos na qualidade do sono e na saúde em geral. Quando tomada na forma de suplemento em gotas, a melatonina pode oferecer uma série de benefícios. Aqui estão alguns deles:
1. Regulação do ciclo sono-vigília: A melatonina ajuda a regular o ritmo circadiano do corpo, que é o ciclo natural de sono e vigília. Tomar melatonina em gotas pode ajudar a sincronizar o relógio biológico interno, facilitando o sono à noite e promovendo a vigília durante o dia.
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2. Melhora da qualidade do sono: A melatonina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, aumentando a quantidade total de sono, reduzindo o tempo necessário para adormecer e melhorando a eficiência do sono. Isso pode ser especialmente útil para pessoas que têm dificuldade para dormir devido a distúrbios do sono, como insônia.
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3. Alívio do jet lag: Tomar melatonina em gotas pode ajudar a aliviar os sintomas do jet lag, um distúrbio temporário do sono que ocorre quando o relógio biológico interno é desregulado devido a viagens transmeridianas. A melatonina pode ajudar a ajustar o ritmo circadiano mais rapidamente, reduzindo os efeitos do jet lag.
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4. Propriedades antioxidantes: Além de seus efeitos na regulação do sono, a melatonina também é um antioxidante poderoso. Ela pode ajudar a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo, protegendo as células e os tecidos contra o estresse oxidativo e o envelhecimento precoce.
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5. Suporte ao sistema imunológico: A melatonina também desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico. Tomar melatonina em gotas pode ajudar a fortalecer a resposta imunológica do corpo, ajudando a proteger contra infecções e doenças.
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